滑雪单板教程

2024-09-17 21:00:54

　　滑雪单板教程来源：郑州滑雪场.pwol一、基本站姿1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。2.双手平举，辅助平衡。3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。站姿变换:和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。2.弯曲上半身、腰、膝盖。3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。二、安全的跌倒和起立跌倒1.膝盖先着地。2.接着手掌置于胸前撑地。3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。起立1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑米博体育登录入口。2.以手为支撑，下半身先起。3.手离地至完全站立。三、滑行与停止练习坡度最好在5度之下!1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。2.双眼注视前方，保持身体平衡。3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。4、滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。5、身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢剎车。6、头转向后看着下方。7、滑行距离不要太长。四、横滑+停止1.身体微转向谷，眼睛注视后方。2.二脚掌前端施力(脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。3.二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。4.停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。五、落叶飘其是是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值!1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾;往右滑，身体往右倾。2.手指向辅助指引方向。3.眼睛注视滑动方向。4.变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。六、自面谷转面山1:面谷横滑出发。2:放掉滑板上的压力，身体、膝盖拉直，原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。3:身体保持微前倾，使滑板打直往下滑动。4:脚趾端钢边接触雪面，准备转向。5:压低重心，身体、膝盖渐次弯曲，后脚脚趾顺势向后拉。6,7,8:配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力，滑板转为面山七、连续转弯1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。4.眼睛、手的功能性不要忽略。

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