单板滑雪动作要领-滑雪初学者必看攻略docx

2024-05-01 20:51:33

　　单板滑雪动作要领-滑雪初学者必看攻略docx单板滑雪，它现有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感伴随速度飙升。

　　当然，单板滑雪的动作要领并不如你想象的那么难，只要掌握多个简单的技巧勤加练****就很轻易就能够在雪地中完成一定难度的滑行了。

　　不论进行哪种体育运动全部要做准备运动，单板滑雪也不例外。不论你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动能够提升滑雪的全方面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

　　在装备篇中我们介绍了多种单板滑雪工具的功效，而动作要领学****中，护膝和护臀就是最主要的。因为我们在最初的学****中少不了在雪地中摔倒，假如碰到硬雪，轻度的可能会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。因此在动作要领滑雪中，一定要保护好自己。

　　站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽可能将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，因此在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽可能下蹲身体向后倾，这么会缓冲身体，降低身体和地面的接触冲击。

　　1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前米博体育，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;

　　基础动作练****br/

　　2、直线下滑：男士们在最初动作要领的时候，首先应该练****的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不一样的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这么就能够保持很好的平衡稳定性，降低摔伤和前摔;

　　3、刹车：想要很稳的停住，主要的就是练****单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

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