滑雪安全摔倒姿势及站起方法

2024-04-15 05:47:26

　　滑雪安全摔倒姿势及站起方法初学者滑雪摔倒是不可避免的，但是安全摔倒也是滑雪课程中必学的一个项目，有些人一摔就摔伤了无法行走。如何安全摔倒呢？下面我们一起来学习一下滑雪安全摔倒姿势以及如何重新站立起来。

　　滑雪中，摔倒是不可避免的，这无论是优秀运动员还是初学滑雪者。在摔倒的原因之中既有内因的摔倒也有外因的摔倒米博体育登录入口，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，对初学滑雪者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。

　　在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势。

　　高山滑雪中摔倒是被动的，而安全摔倒是有意的主动摔倒。滑雪中失去重心时，不能采取不必要的挣扎，而应主动安全倒下，确保自身的安全。滑行中失去平衡的情况下，迅速降低身体重心，采用先侧坐、后侧躺的动作，完成安全摔倒。同时，也要注意控制雪板和雪杖，避免与雪面接触发生意外。如下图：

　　在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联，必须给予充分的重视。

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