看这里南方人该掌握的滑雪必备小知识

2024-03-05 04:53:11

　　看这里南方人该掌握的滑雪必备小知识冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的，之所以这么说可不是没有道理的哦！要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧运动，可以增强上肢力量以及腿部力量。

　　在滑雪的装备选择上，首先是一双合适的靴子，能让你的胫骨、脚后跟、脚面紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

　　雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

　　先把两支雪板放在平地，双手执杖支持下先后穿板，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将前脚掌置入滑雪板固定器，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

　　上衣要宽松，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口。滑雪帽较好选用套头式。只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

　　滑雪时手、脚、耳朵等部位最容易发生冻伤，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对其进行保温。对于面部，应选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。

　　首先是滑雪姿势，双膝要向内，身体前倾，微蹲，滑动起来的时候雪杖较好夹在胳膊里边以免误伤别人。刹车的时候，两脚呈内八字状，注意膝盖弯曲，身子微蹲，中心向下，越向下刹车越稳定，下滑速度越慢。

　　直滑，直滑就是直接滑下去，中心向下，双脚小幅度内八，滑动过程中不要慌，相信自己并且充分放松。但是有一点，如果你没有学会刹车就直接滑下去，很容易撞到别人，让自己摔倒。转弯，这是一个比较有难度的学习，身体倾斜的方向，滑板就会带人转向这个方向，注意不要太过倾斜，多多学习尝试。

　　滑雪场不但有老手，也有新手，如果没有会玩的同伴，较好请一个教练，毕竟安全最重要，较好不要直接上中级滑道，这是很危险的。新手最开始还是玩双板安全一点，熟练后再玩单板也不迟。

　　还有一点很重要，在乘坐魔毯(前往滑雪起始点的传送带)时，请一定要取下滑雪板，因为如果上魔毯是穿着滑雪板，魔毯急停时你会因为很难调整位置而摔倒，在魔毯上穿着滑雪板摔倒是很危险的。

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