滑雪新手需要注意

2024-03-03 19:21:46

　　滑雪新手需要注意滑雪鞋要合脚,使人感到舒适,脚腕部分紧,这样能有效防止雪灌入鞋中。脚背部分紧一些保证脚趾能动弹。

　　向典型的冬奥会项目高山滑雪的运动员学习热身运动,他们通常需要完成一组为6-10分钟的热身运动练习,其中包括两个15-30秒的全力疾跑,每个疾跑间休息15秒。其他运动员在热身时也许会选择慢跑或者从事一些柔韧性练习。你可以选择这些方式或者是在自己比较喜欢的项目上花费更多的时间。热身运动以全身发暖、微微出汗为标准。

　　雪地反射强光会晃人眼,所以需要戴上有100%防紫外线功能墨镜。服装不要穿得太厚太臃肿,最好选择能够防风防雨的针织棉绒材质服装。记得戴手套,保暖的绒线手套或把手套(棉织物)套在防水手套外面都可以。脚部要穿能够防水防滑并且保暖高帮棉鞋,腰上系一条雪地专用防寒腰带,再配上护膝和护腕防止摔倒时受伤米博体育官方APP下载。返回搜狐，查看更多

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